1) Noter tout ce qui vous passe par la tête.
Le fait de noter, sur un cahier, un agenda, votre téléphone, selon que vous soyez plus hold school (comme moi 🙂 ou i-tech, vous permettra de vous alléger immédiatement l’esprit. Et cela est valable pour toutes vos tâches du quotidien comme pour vos rendez-vous.
Faire les courses, rdv coiffeur, anniversaire de la copine, aller acheter le cadeau, dates des vacances, rdv professionnels/médicaux, spectacle de l’école, etc, tant de choses qui vont venir remplir notre tête et nous faire monter le stress de peur d’oublier et nous faire ressentir ce sentiment de culpabilité. Les actions les plus simples sont parfois les plus libératrices. Essayez et revenez me dire en commentaire si cela vous a délesté d’un poids.
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